엄지의제왕 3분코어댄스 코어알람운동법 근육팡팡 혈자리 201회 뱃살빼고젊어지는비결 코어근육을늘려라

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11월7일 MBN 엄지의 제왕 이백첫버째 시간에는 '뱃살 빼고 젊어지는 비결, 코어 근육을 늘려라!'편으로 코어 근육을 단련할 운동법과 관련 혈자리 그리고 근육을 늘릴 수있는 식재료까지 소개합니다

중년에 늘어난 살들은 암이나 당뇨, 고혈압 게다가 치매 등의 여러가지 병들을 가져올 수 있습니다
그래서 건강한 생활을 위해선 관리가 필수적이라고 할수 있습니다

중년에 찐살들을 관리 할려면 코어근육들을 활성화 시키는 것이 필요하다고 합니다
방송에선 잠들어 있는 코어 근육을 깨우는 코어 알람 운동법을 알려줍니다

또한 스물네시간 깨어 있는 코어근육을 만들기 위한 ‘3분 코어 댄스’를 공개합니다
뼈노화 보다 더욱 심각한 근육노화를 막기위한 근육 팡팡 혈 자리와 먹으면서 뱃살이 빠지고 근육이 달련도는 식재료를 소개합니다

[ 엄지의 제왕 ]은 매주 화요일 MBN에서 밤 11시 방송됩니다
※방송전에 작성된 글로 방송내용과 다를 수 있습니다