티스토리 뷰
(mbc 기분좋은날 2511회 오천만의 간절한 소원! 다이어트 2017년 3월31일 엠비씨 빅마마 이혜정의 다이어트 건강밥상 오이 닭가슴살볶음 레시피 만들기 만드는방법 )
[재료] 오이, 닭가슴살, 다진 마늘, 소금, 후추, 간장.
[과정]
1. 홍두깨로 오이를 두드린 다음, 먹기 좋은 크기로 잘라 연한 소금물에 절인다
2. 기름을 두른 팬에 다진 마늘과 절인 오이를 넣고, 소금으로 살짝 간을 한다
3. 다른 팬에 다진 닭가슴살을 넣고 소금, 후추로 간을 한다
4. 간장을 조금 넣고 볶은 오이를 넣어 함께 볶아준다
↑ 출처: mbc 기분좋은날 홈페이지
오이 닭가슴살볶음
[재료] 오이, 닭가슴살, 다진 마늘, 소금, 후추, 간장.
[과정]
1. 홍두깨로 오이를 두드린 다음, 먹기 좋은 크기로 잘라 연한 소금물에 절인다
2. 기름을 두른 팬에 다진 마늘과 절인 오이를 넣고, 소금으로 살짝 간을 한다
3. 다른 팬에 다진 닭가슴살을 넣고 소금, 후추로 간을 한다
4. 간장을 조금 넣고 볶은 오이를 넣어 함께 볶아준다
↑ 출처: mbc 기분좋은날 홈페이지
728x90