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10월11일 오전 mbc 기분 좋은 날 2405회에서는 '갱년기의 핵심 키워드! 여성호르몬 사수대작전'편이 방송됩니다
갱년기에 있는 중년 여성 건강의 핵심인 여성호르몬을 잘 관리하면 나이들어 행복하다고 합니다
이에 기분좋은날에서는 여성호르몬대해 알아보고 빅마마 이혜정 요리연구가의 건강 밥상도 공개가 됩니다

백세 시대라고 하는데 대략 오십세경에 폐경이 찾아옵니다 즉 삷의 반절을 폐경 상태로 살아가야 한다는 것입니다
이때 여성호르몬이 부족해서 발생하는 질병을 줄이고 덜 힘들려면 여성호르몬에 관심을 가지고 관리를 해야합니다

빅마마 이혜정은 갱년기 밥상으로 시금치 돼지고기조림, 새우튀김을 선보인다고 합니다

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식재료중 시금치는 식이섬유와 베타카로틴이 풍부해 장의 노화를 억제하는데 도움이 되다고 합니다 또한 변비증상을 개선해줘서 장건강해 지고 이는 몸전체의 노화를 억제할수 있습니다

그리고 여성호르몬에 대해 잘못알고 있고나 의문점 등을 파혜친다고 합니다

그리고 빅마마 이혜정 요리연구가는 천연 여성호르몬 밥상으로 아마씨 우거지갈비탕 아마씨 닭날개 연근조림을 선보입니다

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수퍼푸드로 알려져있는 아마씨는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부해 여성의 갱년기 증상인을 완화하고 우울증이나 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니디
오메가3도 다량 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 면역력 향상에도 도움이 됩니다

그리고 갱년기 우울증을 이겨낸 사례자로 부터 가단한 오분 운동법도 배워본다고 합니다

MBC 기분 좋은 날
2405회는 10월11일 화요일 오전 9시 45분에 방송됩니다

※방송전에 작성된 글로 방송내용과 다를 수 있습니다