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백발마님 2017. 1. 6. 08:39( mbc 엠비씨 엠비시 좋은아침 여유만만 기분좋은날 2459회 찻잔맛사지법 림프맛사지법 늙은호박 묵은지두부찌개 햄프시드미역굴죽 레몬생강차 매생이햄프시드전 찻잔마사지법 림프마사지법 레몬차 레몽차 빅마마 이혜정 이보은 김선아 소장 박영란 교수 전진주 임영미 정미경 요리연구가)
1월6일 mbc에서 방송하는 기분ㄹ좋은 날은 '나이보다 젊어 보이는 내 얼굴 안티에이징 완전 정복!'편으로 관련 운동법과 요리등을 공개합니다
세월의 흔적이 피부에 나타나는 노화를 피할 수 있는 10년은 더 젊어 보이는 피부 회춘법을 소개한다고 합니다
■ 세월아 가라! 10년 더 젊어지는 피부 관리법
동안의 절대 비결은 바로 맑고 깨끗한 피부!
그러나 내 얼굴이 나이 들어 보이는 이유는 따로 있다?
탱탱한 피부를 위한 수술 없이 주름 펴는 방법부터 보톡스, 상안검, 눈밑처짐까지 중년이라면 누구나 가질 법한
피부 고민을 모두 해결해드립니다~!
혹시 비싼 돈 들여 피부 나이 되돌리고 계신가요?
집에서 쉽게 구할 수 있는 간단한 도구만 있으면 피부 고민 끝!
혈액순환을 도와 독소배출에 효과적인 <림프 마사지법>부터
깊어진 주름 쫙 펴주는 <찻잔 마사지법>까지!
짧은 시간에 10년 젊어지는 마사지법 꼭 확인하세요~
얼굴 림프 청소법
■ 맛과 건강 그리고 피부까지 책임지는 회춘 요리 대공개
잘 고른 재료 하나면 맛과 영양은 물론 피부까지 챙길 수 있다!
백세까지 탱탱한 피부를 위한 초특급 레시피!
부기를 빼주고 피부 탄력 높이는 <늙은 호박 묵은지 두부찌개>
윤기와 탄력 동시에 잡는다! 해조류와 햄프씨드의 환상조합
<매생이햄프씨드전>과 <햄프씨드미역굴죽>만드는 법 공개!
추운 겨울 따뜻하고 향긋한 차 한 잔으로 깨끗한 피부를 만들기에 도전!
동안 피부에 필수요소인 콜라겐 가득한 감귤류로 만드는 <레몽차>와 <레몬생강차>
까지
■ 늙은 호박 묵은지 두부찌개
재료
늙은호박 500g, 묵은지 1/4쪽, 두부1/2모, 청고추 2개, 홍고추 2개, 대파 1/2대, 고추가루 2큰술, 멸치 한줌, 건표고 10조각, 다시마 2조각, 고추기름 1큰술, 설탕 약간, 물
만드는법
1.표고버섯은 찬물에 불려두고, 멸치는 내장을 발라낸다.
2.늙은호박, 두부는 한입 크기로 잘라둔다.
3.청고추, 홍고추, 대파는 어슷썬다.
4.묵은지는 길죽하게 썰어 고추기름,고춧가루 설탕을 넣어 조물조물 무쳐 냄비에 볶는다.
5.볶은 김치에 멸치, 다시마를 깔고 늙은호박을 넣어 끓인다.
6.호박이 익었으면 두부와 대파, 청고추, 홍고추를 넣어 한소끔 끓여낸다
■ 매생이햄프씨드전
재료
매생이1타래,햄프씨드1컵,당근1/3개,밀가루2컵,달걀1개,조선간장 약간, 물2컵, 포도씨유
만드는법
1.매생이는 넓은 용기에 물을받아 잘 흔들어 씻어 채에 받쳐둔다.
2.당근은 곱게 채썬다.
3.밀가루에 물, 달걀, 조선간장을 넣어 잘 섞고 매생이와 햄프씨드를 넣어 잘 섞는다.
4.팬을 따끈하게 데워서 한수저씩 떠서 부쳐낸다.
■ 햄프씨드미역굴죽
재료
불린쌀 2컵, 불린미역 1컵, 햄프씨드 1/2컵, 참기름 2큰술, 물 2리터
만드는법
1.굴은 무즙에 잘 씻어 연한소금물에 씻어둔다.
2.불린미역은 송송 썰어둔다.
3.불린쌀은 참기름을 넣에 빻준다.
4.작은팬에 참기름1큰술을 넣어 굴이 터지지않게 살살 볶아준다.
5.냄비에 남은 참기름 넣고 불린쌀 볶다가 미역 넣어 볶고 물을 넣어 잘 저으며 끓인다.
6.쌀이 잘 퍼졌으면 햄프씨드와 볶은 굴을 넣어 잘 섞어 그릇에 낸다.
■ 레몽차
재료
레몬 4개, 자몽 2개, 설탕 5컵
만드는법
1.레몬과 자몽은 소금으로 깨끗이 씻어 물기를 완전히 닦는다.
2.레몬은 껍질채 슬라이스하고 자몽 1개는 껍질째 슬라이스하고 나머지 한개는 껍질을 벗겨 과육만 넣는다.
3.병에 자른 과일과 설탕반을 섞어서 차곡자곡 담고 나머지 설탕을 위에 얹어서 뚜껑을 닫고 숙성시킨다.
4.따끈하게 끓인 물에 취향에 맞게 타서 마신다.
■ 레몬생강차
재료
레몬 4개, 생강 200g, 설탕 4컵
만드는법
1.레몬과 자몽은 소금으로 깨끗이 씻어 물기를 완전히 닦는다.
2.생강도 깨끗이 씻어 물기를빼고 채썬다.
3.용기에 설탕반과 썰어놓은 레몬과 생강을 섞어 담고 남은 설탕을 올려 뚜껑을 닫고 숙성시킨다.
나이보다 더 젊어 보이는 내 얼굴!
안티에이징 완전 정복 <기분 좋은 날>에서 확인하세요!
MBC 기분 좋은 날은 매주 월요일 ~ 금요일 오전 9시 45분에 MBC에서 방송됩니다
※방송전에 작성한 글로 방송내용과 다를 수 있습니다
1월6일 mbc에서 방송하는 기분ㄹ좋은 날은 '나이보다 젊어 보이는 내 얼굴 안티에이징 완전 정복!'편으로 관련 운동법과 요리등을 공개합니다
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그러나 내 얼굴이 나이 들어 보이는 이유는 따로 있다?
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얼굴 림프 청소법
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까지
■ 늙은 호박 묵은지 두부찌개
재료
늙은호박 500g, 묵은지 1/4쪽, 두부1/2모, 청고추 2개, 홍고추 2개, 대파 1/2대, 고추가루 2큰술, 멸치 한줌, 건표고 10조각, 다시마 2조각, 고추기름 1큰술, 설탕 약간, 물
만드는법
1.표고버섯은 찬물에 불려두고, 멸치는 내장을 발라낸다.
2.늙은호박, 두부는 한입 크기로 잘라둔다.
3.청고추, 홍고추, 대파는 어슷썬다.
4.묵은지는 길죽하게 썰어 고추기름,고춧가루 설탕을 넣어 조물조물 무쳐 냄비에 볶는다.
5.볶은 김치에 멸치, 다시마를 깔고 늙은호박을 넣어 끓인다.
6.호박이 익었으면 두부와 대파, 청고추, 홍고추를 넣어 한소끔 끓여낸다
■ 매생이햄프씨드전
재료
매생이1타래,햄프씨드1컵,당근1/3개,밀가루2컵,달걀1개,조선간장 약간, 물2컵, 포도씨유
만드는법
1.매생이는 넓은 용기에 물을받아 잘 흔들어 씻어 채에 받쳐둔다.
2.당근은 곱게 채썬다.
3.밀가루에 물, 달걀, 조선간장을 넣어 잘 섞고 매생이와 햄프씨드를 넣어 잘 섞는다.
4.팬을 따끈하게 데워서 한수저씩 떠서 부쳐낸다.
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재료
불린쌀 2컵, 불린미역 1컵, 햄프씨드 1/2컵, 참기름 2큰술, 물 2리터
만드는법
1.굴은 무즙에 잘 씻어 연한소금물에 씻어둔다.
2.불린미역은 송송 썰어둔다.
3.불린쌀은 참기름을 넣에 빻준다.
4.작은팬에 참기름1큰술을 넣어 굴이 터지지않게 살살 볶아준다.
5.냄비에 남은 참기름 넣고 불린쌀 볶다가 미역 넣어 볶고 물을 넣어 잘 저으며 끓인다.
6.쌀이 잘 퍼졌으면 햄프씨드와 볶은 굴을 넣어 잘 섞어 그릇에 낸다.
■ 레몽차
재료
레몬 4개, 자몽 2개, 설탕 5컵
만드는법
1.레몬과 자몽은 소금으로 깨끗이 씻어 물기를 완전히 닦는다.
2.레몬은 껍질채 슬라이스하고 자몽 1개는 껍질째 슬라이스하고 나머지 한개는 껍질을 벗겨 과육만 넣는다.
3.병에 자른 과일과 설탕반을 섞어서 차곡자곡 담고 나머지 설탕을 위에 얹어서 뚜껑을 닫고 숙성시킨다.
4.따끈하게 끓인 물에 취향에 맞게 타서 마신다.
■ 레몬생강차
재료
레몬 4개, 생강 200g, 설탕 4컵
만드는법
1.레몬과 자몽은 소금으로 깨끗이 씻어 물기를 완전히 닦는다.
2.생강도 깨끗이 씻어 물기를빼고 채썬다.
3.용기에 설탕반과 썰어놓은 레몬과 생강을 섞어 담고 남은 설탕을 올려 뚜껑을 닫고 숙성시킨다.
나이보다 더 젊어 보이는 내 얼굴!
안티에이징 완전 정복 <기분 좋은 날>에서 확인하세요!
MBC 기분 좋은 날은 매주 월요일 ~ 금요일 오전 9시 45분에 MBC에서 방송됩니다
※방송전에 작성한 글로 방송내용과 다를 수 있습니다
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