몸신 채소미네랄워터 미네랄칩 나는몸신이다 미네랄 홍성란 야채미네랄워터 5가지미네랄 127회 만들기 만드는방법 레시피

(채널a 채널에이 나는 몸신이다 몸신 채소미네랄워터 미네랄칩 미네랄 홍성란 야채미네랄워터 2017년 6월6일 운동법 마사지법 맛사지법)

6월6일 채널A 나는 몸신이다 124회는 '한국인에게 꼭 필요한 5가지 미네랄'편으로 우리 몸안의 독소를 배출하는데 꼭 필요한 미네랄에 대해 알아보고 한국인들이 꼭 섭취해야 할 다섯가지 미네랄에는 어떤것이 있는지 알아봅니다 또한 미네랄이 많이 함유된 식재료를 공개합니다
홍성란 요리연구가가 몸신으로 출연해 미네랄을 영양제보다 효과적으로 섭취 할 수 있는 채소 미네랄 워터와 미네랄 칩 만드는 방법을 소개합니다

채소 미네랄워터

-재료 : 채소 (케일, 브로콜리대, 단호박, 적양배추, 근대), 유리병, 물

1) 채소를 적당한 크기로 잘라, 칼등으로 두드려 병에 넣고 찬물을 부어 채소의 성분을 우려낸다.

미네랄 칩

-재료 : 케일, 브로콜리대, 다시마, 병아리콩, 시금치
칩 양념 : 치즈가루, 꿀, 아몬드 가루

1) 케일, 브로콜리대, 다시마, 시금치는 깨끗이 씻고 
병아리콩은 불린 뒤 한번 삶아 준비한다.

2) 먹기 좋게 자른 재료에 올리브유, 소금을 넣고 섞어준다.
3) 건조기에 말리거나 120도 오븐에 바싹 구워 완성한다.
4) 양념 맛을 할 경우, 마지막에 양념을 묻혀 구워준다.

종합건강버라이어티 쇼 [ 나는 몸신이다 ]는 매주 화요일 9시반에 채널 에이에서 방송됩니다
※방송전에 작성된 글로 방송내용과 다를 수 있습니다