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MBN 엄지의 제왕 167회는
'중년 건강 위협하는 나잇살을 빼라! - 1탄'편으로 가정의학과 박민수 전문의와 조영선 트레이너가 출연해 나잇살의 위험성과 나잇살을 빼는 방법등을 방송합니다
예전 방송에서 빨대를 이용해 허리 사이즈를 줄이는 숨 운동법에 대해 공개를 했었습니다
숨 운동법은 빨대 끝의 구멍을 테이프로 작게 한후 3분정도 세게 불어주며 됩니다
또한 나잇사을 빼는 운동법도 공개가 되었는데
무릅을 굽혀있는 상태를 유지하며 누운후 엉덩이를 들고 한쪽발씩 교대로 들어 줍니다
가정의학과 전문의 박민수
< 서울ND의원 >
http://www.ndcare.kr
02-3443-9920
트레이너 조영선
http://blog.naver.com/chhoo0308
엄지의 제왕 ]은 매주 화요일 MBN에서 밤 11시 방송됩니다
※방송전에 작성된 글로 방송내용과 다를 수 있습니다
'중년 건강 위협하는 나잇살을 빼라! - 1탄'편으로 가정의학과 박민수 전문의와 조영선 트레이너가 출연해 나잇살의 위험성과 나잇살을 빼는 방법등을 방송합니다
예전 방송에서 빨대를 이용해 허리 사이즈를 줄이는 숨 운동법에 대해 공개를 했었습니다
숨 운동법은 빨대 끝의 구멍을 테이프로 작게 한후 3분정도 세게 불어주며 됩니다
또한 나잇사을 빼는 운동법도 공개가 되었는데
무릅을 굽혀있는 상태를 유지하며 누운후 엉덩이를 들고 한쪽발씩 교대로 들어 줍니다
가정의학과 전문의 박민수
< 서울ND의원 >
http://www.ndcare.kr
02-3443-9920
트레이너 조영선
http://blog.naver.com/chhoo0308
엄지의 제왕 ]은 매주 화요일 MBN에서 밤 11시 방송됩니다
※방송전에 작성된 글로 방송내용과 다를 수 있습니다
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