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mbc 기분 좋은 날 2325회에서는 '부부의 힐/링/밥/상' 편을 방송합다 빅마마 이혜정의 힐/링/밥/상의 주이공은 배우 차광수와 그의 아내 강수미 씨입니다
빅마마 이혜정 요리연구가는 다야한 요리를 공개하는데 특히 갱년기 증상완화에 효과적인 아마씨를 이용한 음식들을 선보이니다

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아마씨(Flaxseed)의 효능

먹는 금이라고도 하는 아마씨에는 리그난이라는 식물성 에스트로겐성분이 함유되어 있어 여성호르몬의 균형을 맞춰서 갱년기 증상을 완화해주고 여성호르몬이 과다하게 작용하는 것을 막아 자궁근종이나 유방암 예방에 도움이 됩니다
또한 리그난은 체내의 혈당을 조절해 당뇨환자에게 도움이 됩니다
아마씨에는 렙틴이라는 식욕억제 성분과 체지방을 분해하는 아디포넥틴의 분비를 촉진해 다이어트에 도움이 됩니다
아마씨에 함유된 불포화지방산인 오메가3가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다

또한 오메가3는 두뇌발달에도 매우 이롭다고 합니다
아마씨를 따끈한 물에 한시간가량 우려 아토피 환부에 바르고 아마씨를 꾸준하게 섭취하면 아토피에 큰도움이 된다고 합니다
주의할점은 아마씨에는 불포화지방산이 풍부해 공기중에 오래두면 산패가 일어날수 있다고 합니다

MBC <기분 좋은 날> 월요일~금요일 오전 9시 45분에 방송합니다

※방송전에 작성된 글로 방송내용과 다를 수 있습니다