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MBB 엄지의 제왕 백쉰아홉번째 시간에는 '신발로부터 내 몸을 지켜라!'라는 제목으로 발 건강의 중요성과 우리 몸 건강을 챙길 수있는 방법을 공개한다고 합니다
약발 지압 전문가인 안광욱 소장이 스튜디오에 나와 1분 체형 교정법을 알려줍니다
O다리 또는 허리 이나 목 디스크 등의 잘못되 자세로 생긴 증상도 걷는것으로 해결할 수 있다고 합니다
안광욱 소장이 알려준
1. 발 앞의 1/3만으로 책위에 올라선다
2. 손은 열중쉬어 자세로 한다
3. 발 뒷꿈치를 올려다 내렸다를 반복한다
4. 발 뒷꿈치를 아래로 10초정도 누르고 바닥으로 나려온다
5. 발목의 긴장을 풀어준다
이 운동은 발 아치의 근육을 강화해주는 운동으로 발이 변형되는 것을 막아준다고 합니다
막약 평발이 심한사람은 교정 신반을 신고 해야한답니다
< 안광욱 걷기 약발연구소 >
서울시 강남구 선릉로 531 전국택시연합회 102호(역삼동 694-10 전국택시연합회관 102호)
02-572-1119
이외에 몸에 무리를 주지않은 건강한 신발을 선택하는 방법과 물과 종이로 평발인지 아닌지 알아바는 방법도 공개합니다
[ 엄지의 제왕 ]은 매주 화요일 MBN에서 밤 11시 방송됩니다
※방송전에 작성된 글로 방송내용과 다를 수 있습니다
약발 지압 전문가인 안광욱 소장이 스튜디오에 나와 1분 체형 교정법을 알려줍니다
O다리 또는 허리 이나 목 디스크 등의 잘못되 자세로 생긴 증상도 걷는것으로 해결할 수 있다고 합니다
안광욱 소장이 알려준
[ 1분 뒤꿈치 콩콩 운동법 ]
1. 발 앞의 1/3만으로 책위에 올라선다
2. 손은 열중쉬어 자세로 한다
3. 발 뒷꿈치를 올려다 내렸다를 반복한다
4. 발 뒷꿈치를 아래로 10초정도 누르고 바닥으로 나려온다
5. 발목의 긴장을 풀어준다
이 운동은 발 아치의 근육을 강화해주는 운동으로 발이 변형되는 것을 막아준다고 합니다
막약 평발이 심한사람은 교정 신반을 신고 해야한답니다
< 안광욱 걷기 약발연구소 >
서울시 강남구 선릉로 531 전국택시연합회 102호(역삼동 694-10 전국택시연합회관 102호)
02-572-1119
이외에 몸에 무리를 주지않은 건강한 신발을 선택하는 방법과 물과 종이로 평발인지 아닌지 알아바는 방법도 공개합니다
[ 엄지의 제왕 ]은 매주 화요일 MBN에서 밤 11시 방송됩니다
※방송전에 작성된 글로 방송내용과 다를 수 있습니다
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