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단호박 유산균 주스

재료: 멀티유산균 2포, 우유 480ml, 단호박 1/2개, 호두 60g, 꿀 15g, 연유 5g, 소금 약간

1. 믹서에 찐 단호박 반 개, 호두 60g, 연유 5g, 우유 480ml, 소금, 유산균 1포를 넣고 갈아 완성한다

키위 유산균 주스

재료: 멀티유산균 1포, 골드키위 3개, 요거트 200g, 꿀 15g

1. 믹서에 키위 3개, 유산균 1포, 요거트 200g, 꿀 15을 넣고 간다

사과 당근 주스

재료: 멀티유산균 1포, 물 30ml, 당근 2개, 사과, 귤 1개 씩, 양파, 생강 10g씩

1. 믹서에 사과 1개, 당근 2개, 양파 10g, 귤 1개, 유산균 1포를 넣고 간다

바나나 우유 주스

재료: 멀티유산균 1포, 키위 1개, 바나나 1개, 블루베리 10알, 우유 500ml, 꿀 약간

1. 믹서에 바나나 1개, 키위 1개, 블루베리 10알, 우유 500ml, 꿀, 유산균 1포를 넣고 간다

소고기 버섯전골

재료: 양파 1/2개, 파 한 개, 당근 1/2개, 느타리버섯 한 팩, 팽이버섯 한 팩, 표고버섯 한 팩, 우엉 반단, 시금치 반단, 알배추 반개, 차돌박이, 다진 마늘 1T, 간장 2T, 후추 1t, 청양고추 한 개, 된장 1t

1. 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯을 볶다 양파와 당근은 1/2개씩, 파 1개를 같이 볶는다
2. 손질한 배추 1/2개, 시금치 1/2단, 고추 1개를 넣은 후 생수를 붓고 끓인다

3. 간장 2T와 된장 1t, 다진 마늘 1T, 후추 1t를 넣고 간을 맞춘다
4. 차돌박이를 넣고 한소끔 끓인다

■ 박재상
서울시 서초동 1552-19 선인빌딩 4층
<박재상한의원>
(02) 566-7519
■ 방숙현
서울시 강남구 도산대로 134 페이토빌딩 14층(논현동)
<디알피부과의원>
(02) 561-1675
■ 한지혜 요리연구가
경기도 과천시 양지마을1로 38 지층, 1층 전부
<키친소노마>
010-7676-7608

MBC 기분 좋은 날은 매주 월요일 ~ 금요일 오전 9시 45분에 MBC에서 방송됩니다
※방송전에 작성한 글로 방송내용과 다를 수 있습니다기분좋은날 키위유산균주스 한지혜 소고기버섯전골 사과당근주스 단호박유산균주스 바나나우유주스 쥬스 1월11일 만들기 레시피 방숙현 피부과전문의 박재상 한의사 만드는방법